Расчет максимальной силовой нагрузки во время тренировки важен для определения максимальной нагрузки, которую человек может поднять, потянуть или толкнуть за одно повторение. Вы когда-нибудь задумывались,…
Есть много упражнений, чтобы накачать ноги и обрести упругость и тонус. Только когда вы новичок, важно начинать упражнения осторожно, чтобы не травмировать мышцы и получать…
В то время как большинство мужчин ходят в тренажерный зал, чтобы контролировать вес и похудеть , многие делают это для набора мышечной массы. Тем не…
Чтобы похудеть, нужно правильно питаться, но знаете ли вы, сколько белка нужно, чтобы похудеть? Белки являются жизненно важным элементом и неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона.…
Кроссфит был очень модным уже несколько лет. Это требует более интенсивных усилий, чем традиционные дисциплины фитнеса. Предлагаю вам полный обзор. Что такое кроссфит? Это мультидисциплинарная…
Многие люди активно тренируются и принимают пищевые добавки для наращивания мышечной массы. Мы знаем, что нашему организму необходимы витамины и ежедневный прием пищи, необходимые для…
Признанные пищевые добавки, сжигатели жира предлагают множество преимуществ, помогающих похудеть, но как? Как и вы, я перепробовала много способов похудеть! И, как и вы, я…
Нет времени или желания ходить в спортзал? Вот несколько упражнений, которые помогут вам накачать грудь в любом месте. Нет мотивации ходить в театр и платить…
Для наращивания икр требуются тренировки и упражнения, выполняемые с усердием и точностью на регулярной основе. Для хороших мышц икр требуются тренировки и упражнения, выполняемые с…
Важность восстановления мышц и как восстановить оптимальные физические возможности на следующий день Рассмотрим несколько советов, которые помогут каждому лучше восстановиться после согласованных усилий. BCAA и…