Укрепите ноги за счет электростимуляции мышц
Это мышца, над которой многие спортсмены забывают или не хотят работать. Однако важно строить ноги, как и все остальное тело, а благодаря электростимуляции мышц это еще проще.
Если вы испытываете трудности с тренировкой ног , стимуляция мышц может помочь вам прогрессировать.
Электростимуляция мышц, что это такое?
Даже если я уже рассказывал вам о электростимуляции брюшной полости в предыдущей статье, я постараюсь рассказать вам об этом, объяснив, как она работает в ногах, на примере эта статья.
При этом электроды прикрепляются к целевым мышцам. Будь то ноги или верхняя часть тела, используя небольшой ящик, он будет посылать электрические импульсы, которые будут сокращать мышцы через равные промежутки времени, чтобы проработать выбранные области. Если у вас очень волосатые ноги, попробуйте побрить ноги , иначе электроды повредятся намного быстрее.
Благодаря электростимуляции, нет риска травм, как в случае с машинами и грузами.
Создайте ноги без оборудования
Если вы хотите накачать ноги, будь вы новичок или эксперт, вы можете быстро потерять мотивацию.
Эта потеря мотивации связана с тем, что мышцы наших ног являются самыми длинными мышцами в нашем теле, и в целом после интенсивной тренировки с отягощениями бедер мы очень сильно болеем и очень устаем.
Шаг 1. Вам необходимо зарядить электроды и пульт дистанционного управления
А пока все просто, процесс состоит из зарядки аккумуляторов вашего оборудования для электростимуляции мышц , чтобы вы могли начать тренировку.
Полная загрузка выполняется менее чем за 4:30.
Шаг 2. Выберите программу силовых тренировок для ног
На экране вашего пульта вы сможете выбрать тип тренировки. После выбора на экране будет показано, где разместить электроды.
Электроды бывают двух типов: большие с двумя электрическими входами и индивидуальные:
- Для верхней части бедер: электроды с двумя соединениями должны быть размещены на верхней части бедер (верхняя часть четырехглавой мышцы). Другие электроды с одним входом должны быть подключены на полпути к четырехглавой мышце, а последний — непосредственно перед коленом, все еще на мышце.
Ваши электроды на месте, пора активировать электрические модули, которые будут выполнять эту работу. посылает электрические импульсы вашим мышцам. - Для голеней: электроды следует размещать непосредственно на икрах (два комплекта электродов на каждую голень). Если у вас проблемы с наращиванием икр
Шаг 3. Запустите программу!
Электроды и модули на месте, выберите одну из 30 программ и активируйте электроды одним щелчком мыши. Для наращивания мышц ног существует только одна программа, остальные предназначены для наращивания других частей тела.
Каждая программа сообщит вам, где разместить электроды, и вам останется только забыть, что вы проводите сеанс электростимуляции! Если вы никогда не использовали этот метод, заранее посоветуйтесь с врачом.
Обратите внимание, что для достижения результатов вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Это не волшебство, а настоящая тренировка, предполагающая строгость как в программе, так и в ежедневном питании.
