5 причин начать бег ради хорошего самочувствия

Ешь, двигайся! Это слоган всех рекламных объявлений о продуктах питания, избыток которых может привести к ожирению и проблемам со здоровьем. Вот все причины начать бегать.

Бег — это спорт, доступный для всех, это источник удовольствия, омолаживающий наше тело . Он поддерживает наше здоровье днем ​​и ночью, поэтому веские причины начать бегать .

Одно из средств избавления от этого естественного явления еды — двигаться. Двигайтесь, хорошо, но как, как часто и какой вид спорта будет наиболее полезным и доступным для всех?

Бег, источник благополучия и естественный создатель серотонина

Зачем убегать? Все очень просто, потому что бег на свежем воздухе , на природе, в городе, в сельской местности доступен и бесплатен. Истинный источник счастья, бег позволяет вам создать и увеличить запас витамина D .

Вы получите удовольствие, зная, что вы полезны для своего тела и здоровья, создав неисчерпаемый источник серотонина, который даст вам энергию на весь день и неделю.

Будьте осторожны, используйте правильную обувь для бега !

Бег: назад к основам

Вы не ошибетесь! У людей две ноги, и их основная функция — ходить или бегать.

Выбирая бег, вы выбираете длительный бег, который полезен для вашего сердца и общего функционирования ваших мышц и органов

Это часть образа жизни, который наши самые древние предки в доисторическую эпоху вели естественным образом.

Откройте миру через бег

Бег — это бег на улице, недалеко от дома или за его пределами. Свобода в пределах досягаемости обуви.

Вы выбираете место и время суток. Независимо от того, окружаете ли вы себя людьми, преследующими те же цели, что и вы.

Расширьте глаза, широко откройте легкие и наслаждайтесь местом, которое вы выбрали для занятий спортом.

В одиночку, парами или в группе

Вы решаете исследовать, открывать заново или просто демонстрировать свои любимые места в веселой и спортивной форме.

В одиночку или вместе, соберитесь вместе или поделитесь общим удовольствием с другими знакомыми, что будет полезно для вашего сердечно-сосудистого и морального здоровья. Как говорится, работа — это, конечно, здоровье, но бег делает ее возвышенной!

Бег — источник омоложения

С незапамятных времен люди искали способы оставаться молодыми. Что ж, бег — одна из составляющих вечной молодости.

Сколько раз мы удивлялись, видя, как пожилой человек бегает в таком преклонном возрасте и завидует ему за то, что он находится в такой хорошей форме в этом возрасте?

Рецепт ясен: примите регулярные занятия бегом , чтобы предотвратить избыточный жир, вызывающий инсульт, и улучшить кровообращение.

Я лично рекомендую проводить занятия продолжительностью не менее 30 минут, если вы хотите по-настоящему тренировать свое тело и начать худеть или просто стабилизировать свой вес.

Теперь, когда вы обнаружили причины для начала бега , настала ваша очередь играть.