Вы можете увеличить метаболизм, чтобы сбросить жир!

У каждого человека метаболизм меняется в зависимости от возраста, пола, роста и веса, но как его улучшить, чтобы сбросить жир?

метаболизм — это сочетание двух действий: катаболизма, который извлекает энергию из того, что мы едим, и анаболизма, который обеспечивает правильное функционирование и структурирование нашего ячеек.

По мере того, как вы становитесь старше, ваш метаболизм снижается, а это означает, что ваше тело выводит меньше калорий, а структурирование ваших клеток замедляется

Чем старше вы становитесь, тем важнее ускорять метаболизм за счет ряда действий и питательных веществ, которые нужно есть.

Увеличьте свой метаболизм и позвольте вашему телу легче устранять

Для начала важно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы ваше тело привыкло выполнять немного больше работы, чем обычно: бег, силовые тренировки или даже теннис на несколько минут в день позволят вам тело, чтобы начать ускорять обмен веществ.

В результате заставьте ваше тело избавляться от лишнего жира или не откладывать жир за счет энергии, которую дает вам еда, и, как сказано выше, для хорошей структуры ваши клетки.

Жир — это просто серия мертвых, не удаленных клеток, которые ваше тело хранит в нескольких частях вашего тела, в зависимости от вашего типа телосложения.

Что нужно есть, чтобы естественным образом ускорить метаболизм?

Я собираюсь дать вам список продуктов, которые я лично использую, чтобы помочь своему телу быть на высоте за счет ускорения обмена веществ :

• Выжатый лимон каждое утро натощак с небольшим количеством горячей воды. Антиоксидантные свойства лимона и его способность укреплять вашу иммунную систему помогут вам оставаться в хорошей форме, а пектин в лимоне поможет вашей печени. чтобы очистить себя от токсинов и отходов, которые мы храним. Результаты: печень, которая работает лучше, лучше устраняет и, следовательно, способствует ускорению метаболизма.
• Халапеньо и кайенский перец: в порошке добавляй чайную ложку в холодный чай, вкус очень легкий, он не будет жалить ваше маленькое тело, и, прежде всего, перец халапеньо и кайенский перец содержат капсаицин. , термогенный агент, который стимулирует ваше тело, выделяет больше гормонов стресса и, следовательно, помогает ускорить метаболизм.
• Вода! Пейте действительно 3 литра в день! Наше тело состоит более чем на 70% из воды, поэтому очень важно его обновлять.
• Грейпфрут: каждое утро я выжимаю одну грейпфрут, что дает мне примерно полстакана сока. Этот фрукт помогает снизить уровень инсулина в организме, что способствует накоплению жира. Если вы считаете грейпфрутовый сок слишком кислым, добавьте немного воды.
• Наконец,  зеленый чай несколько раз в день, со вкусом или без, потому что, согласно нескольким медицинским исследованиям, зеленый чай помогает ускорить обмен веществ, в любом случае, даже если это неправильно. , это вода, листья и напиток с 0 калориями!